必备1护膝：上山时你可以不带护膝，但下山时每人都应该佩带，而且下山动作不宜过快，因为在负重情况下，走下山对膝关节的冲击是非常大的。

必备2 登山包：打包时尽可能将重物品靠近身体及背包上部，让背包重量通过背负系统均摊到你的肩、背、腰、臀上，尽量不要外挂，将背包内物品塞满，保持重心不要偏向任何一方。

必备3登山杖：用登山杖上山、下山可以省很多的力气，尤其可减轻腿部的压力，缓解腰部和肩膀疲劳，长时间行走，台阶对腿部膝关节冲击很大，使用登山杖会有很好的效果。在碎石、河谷地段，使用登山杖会使安全性大大提高，减少滑倒、扭伤的机会。手杖还可以在杂草丛生的地段帮助登山者探明路况，驱赶动物特别是蛇。

必备4登山鞋：登山鞋是登山者优先考虑采购的登山装备，选择登山鞋最重要的是适合自己的脚和自己的登山线路。其中，登山鞋的硬度能够抗拒岩石的刮磨，而轻便的登山鞋无法提供足够的平稳度支撑较重的背包。购买时最好下午试鞋，因为下午通常脚会比较大些；试鞋时穿着厚袜子，然后再能从后跟处塞进一至两个手指较好。因为长时间徙步后脚会有些肿胀，必须留出空间来；行走时，登山鞋的鞋带可分作两截系带，同时可根据不同的地形来控制鞋面和鞋帮系带的松紧。